Гимнастика от мешков под глазами

Гимнастика от мешков под глазами. Специальные упражнения для лица

Гимнастика от мешков под глазами

Каждый человек хотя бы раз в жизни сталкивался с такой проблемой, как мешки под глазами. Даже самые здоровые люди могут столкнуться с такой напастью. Причины могут быть самые банальные – недосып, бурная вечеринка, неправильное питание, но также это могут быть и серьезные проблемы со здоровьем.

Больше всего данный дефект расстраивает женщин, ведь мешки – это первый признак старения. Конечно же, и этот неприятный момент можно оттянуть регулярным выполнением специальных упражнений. Гимнастика для лица против мешков под глазами – это один из самых действенных и безопасных способов борьбы с такой неприятностью, как отеки под глазами.

Комплекс упражнений приведет в тонус мышцы и освежит лицо.

Что может спровоцировать появление мешков?

Как уже было упомянуто выше, причины появления отеков могут быть самые разные. Одни из них легко устранимы, другие нуждаются в серьезном лечении. Гимнастика для век от мешков под глазами – это возможность безболезненно и без финансовых вложений исправить ситуацию.

Временные симптомы

Причины возникновения отечности могут быть легко устранимы. Например, алкоголь и курение провоцируют не только развитие заболеваний сердца, легких, почек, но и образование мешков под глазами.

Большое значение имеет и возраст, но и здесь все строго индивидуально, у некоторых людей с возрастом жировая клетчатка истончается, у других же, совсем наоборот, разрастается. У женщин могут возникать отечности в разные периоды менструального цикла, и зависят они от гормональных изменений в тот или иной период времени.

Самая частая проблема – это банальный недосып. Люди, которые ведут ночной образ жизни или мало спят из-за работы по ночам, чаще всего страдают от такой неприятной напасти.

Существенно сказываются на нашем внешнем виде стресс, переутомление, долгая работа за компьютером, неактивный образ жизни, отсутствие свежего воздуха также провоцируют возникновение отеков.

Опасно слишком часто подставлять личико солнцу, так как частое присутствие на ярком солнце без очков, яркие лучи негативно влияют на нежную кожу глаз, в результате в ней задерживается лишняя жидкость, отсюда и получаются мешки под глазами. Нельзя также забывать об индивидуальных особенностях организма, мешки под глазами могут быть обычным наследственным элементом. Здесь идеальным решением станет гимнастика от мешков под глазами.

Заболевания, провоцирующие появление отеков

Помимо причин, которые не вредят здоровью, существуют заболевания, симптомом которых и является появление отечности. К ним относятся следующие:

  • аллергический конъюнктивит;
  • гипотиреоз;
  • грыжи век;
  • гиперальдостеронизм;
  • болезни почек, сердца, кишечника, печени;
  • синдром Пархона;
  • сахарный диабет.

Если у вас есть предрасположенность к одному из перечисленных заболеваний, следует обязательно проконсультироваться с врачом. Это может быть серьезным звоночком к дальнейшим обследованиям. Здесь уже гимнастика от мешков под глазами не поможет.

Профилактика

Для того чтобы избежать отечности, следует взять под контроль внешние факторы, которые провоцируют появление мешков под глазами.

В первую очередь для профилактики следует нормализовать режим сна и отдыха, не забывать о правильном питании, не пить жидкости перед сном.

Избегайте стрессов, конфликтов, отдыхайте от компьютера и телевизора, стараться больше времени проводить на свежем воздухе и не забывать о спорте и активном образе жизни.

Подправить ситуацию поможет специальная гимнастика от мешков под глазами, которая называется «фейсбилдинг». Специалисты отмечают, что справиться с проблемой и предотвратить ее появление поможет косметологический лимфодренажный массаж.

Он создаст те условия, которые помогут вывести лишнюю жидкость из области под глазами, а также улучшит циркуляцию крови и лимфы, что придаст лицу отдохнувший и свежий внешний вид. Процедура позволяет лишней жидкости распределиться по тканям лица равномерно, а мышцам расслабиться. Но массаж – это лишь временная мера, внешний вид станет лучше, но ненадолго.

Современные косметические бренды предлагают огромное количество разновидностей патчей под глаза, которые также временно способны улучшить состояние лица.

Как избавиться от мешков навсегда?

А вот избавиться от неприятной напасти можно лишь регулярными занятиями гимнастикой от мешков под глазами для лица.

Это позволяет натренировать и укрепить круговые мышцы лица, благодаря чему те смогут самостоятельно разгонять лишнюю жидкость под глазами, следовательно, от проблемы можно будет избавиться навсегда. Множество врачей и косметологов разработали свой комплекс упражнений.

Поэтому важно подобрать подходящую гимнастику и регулярно выполнять комплекс. Темные круги, припухлости и морщины станут не проблемой. Отличным помощником к гимнастике станут патчи под глаза.

Эффективная гимнастика

Упражнения от мешков под глазами станут эффективными только при регулярном их выполнении, возьмите за привычку проводить ежедневную утреннюю зарядку для лица. Хотя заниматься можно в любое удобное время, даже посередине рабочего дня в офисе. За основу можно взять следующие упражнения, которые считаются универсальными:

  • Зажмурьтесь, поместите пальцы на скуловую кость так, чтобы вы могли ощущать движение глазных яблок. Теперь следует посмотреть вверх, глаза все так же закрыты, и вернуться в исходное положение. И снова посмотрите вверх, и снова вернитесь назад. После завершения процедуры глубоко вдохните и расслабьте лицо.
  • Следующее упражнение достаточно простое: зажмурьтесь и резко откройте глаза. Повторяйте упражнение в течение 10 секунд.
  • Расслабьтесь и слегка закройте глаза, затем широко раскройте их, посмотрите вверх и снова прикройте глаза.
  • Закройте глаза и в таком положении совершайте круговые движения.
  • Быстро моргайте, затем резко раскройте глаза как можно шире и снова закройте. Расслабьтесь в течение нескольких секунд и повторите еще раз.
  • Дотроньтесь кончиком пальца переносицы и слегла надавите, после чего начинайте часто-часто моргать. Выполняется упражнение в течение 5 секунд. В конце следует обязательно расслабиться.
  • Поместите кончики пальцев на припухлости под глазками, начинайте легонько поглаживать, начиная от скуловой кости и медленно двигаясь к вискам, при этом подушечки пальцев не должны отрываться от кожи. Движения должны быть разглаживающими.

Для того чтобы описанные упражнения принесли максимальную пользу, выполнять их следует максимально регулярно. И речь идет не о нескольких разах в неделю, выполнять их нужно несколько раз в день, в любое удобное время. Именно тогда об отеках, морщинках, припухлостях и ненавистных мешках можно будет забывать. Регулярная гимнастика подтянет кожу лица, освежит взгляд и омолодит.

Гимнастика для лица от мешков под глазами видео

Гимнастика от мешков под глазами

Глаза – зеркало души. Мешки под глазами и морщинки делают лицо уставшим и добавляют возраст. Упражнения от морщин вокруг глаз помогут вернуть коже гладкость и упругость. Гимнастика позволит устранить не только мелкие недостатки, но и улучшит контур лица.

Гимнастика от морщин вокруг глаз

Причины морщин вокруг глаз

С возрастом кожа становится менее эластичной и упругой. Первым признаком возрастного старения считается появление морщин вокруг глаз. После 25 лет начинает появляться припухлость в области глаз, кожа теряет былую упругость.

На заметку. Толщина эпидермиса вокруг глаз в 4 раза меньше, чем кожа лица. Сальные железы практически отсутствуют, мышечной ткани очень мало. Коллаген, опоясывающий глазную область, имеет редкую сетчатую структуру, поэтому кожа быстро теряет эластичность, и появляются морщинки.

Причины, влияющие на появление морщин:

  • Активная мимика;
  • Сухая кожа;
  • Неправильное питание;
  • Ультрафиолетовые лучи;
  • Вредные привычки (алкоголь, курение);
  • Частый стресс;
  • Возрастное старение;
  • Генетическая предрасположенность;
  • Недосыпание.

На старение кожи может повлиять неправильное использование косметики, которая не подходит для нежной окологлазной зоны. Постоянная работа за компьютером, напряжение глазных мышц также отрицательно влияют на внешний вид кожи.

Типы морщин:

  • Статические (появляются вследствие процессов, происходящих в коже);
  • Мимические (связаны с частой мышечной активностью).

Комплекс базовой гимнастики

Для борьбы с морщинами используют не только дорогостоящие кремы и сыворотки, но и выполняют специальную гимнастику (фейсбилдинг). Регулярные и правильные действия при тренировках вернут коже свежий вид, позволят омолодить лицо без уколов и хирургического вмешательства.

Преимущества тренировки глазных мышц:

  • Выравнивается тон кожи;
  • Овал лица становится более подтянутым;
  • Мелкие морщины разглаживаются, лицо омолаживается;
  • Улучшается кровообращение;
  • Мешки и отечность под глазами заметно уменьшаются.

Упражнения от морщин

Омолаживать лицо поможет фейсбилдинг. В гимнастику против морщин вокруг глаз входит совокупность упражнений. Основные правила и рекомендации по гимнастике:

  • Перед началом упражнений лицо надо очистить от косметики. Это позволит коже достаточно увлажниться и насытиться кислородом;
  • Для сухой кожи используют масло для лица, чтобы в процессе выполнения заданий не было дискомфорта. Допускается использование крема с легкой текстурой или сыворотки;
  • Перед упражнением можно сделать дыхательную гимнастику, чтобы тело было расслабленным;
  • Первый раз все упражнения рекомендуется выполнять перед зеркалом. Так можно лучше запомнить правильность и последовательность тренировки;
  • Мышцы лица во время фейсбилдинга должны быть расслаблены. Работают только глаза;
  • Время выполнения упражнений необходимо постепенно увеличивать, так как мышцы привыкают к нагрузке.

Гимнастика для век подтяжка и омоложение, комплекс упражнений (количество повторов 10):

  • Сделать глубокий вдох носом и широко открыть глаза. Брови не должны при этом двигаться. Можно придерживать пальцами лоб. На выдохе глаза закрыть;
  • Посмотреть наверх, открыть рот и быстро моргать в течение 40-60 секунд. Продолжительность упражнения для первого раза можно уменьшить до 20 секунд, постепенно увеличивая время;
  • Указательным пальцем придавить верхние веки так, чтобы почувствовать движение глаз. После расслабить глаза. Это избавит от гусиных лапок под глазами;
  • Положить указательные пальцы на косточки под нижними веками. Поднять взгляд наверх и закрыть глаза, придерживая кожу пальцами. Поднятие глаз надо делать, не напрягая мышцы лба;
  • Сфокусировать и задержать взгляд сначала на предмете, который находится далеко (5 с.), затем резко перевести взгляд на предмет вблизи;
  • Сделать маятник (можно взять цепочку с кулоном или привязать бусину на нитку). Перед лицом раскачивать маятник и следить взглядом за ним. Голова не должна двигаться. Упражнение выполнять 3-5 минут;
  • Условно разделить комнату на три части. Фокусировать взгляд на каждой поочередно в течение 5 сек.;
  • Закрывать и открывать глаза, одновременно надавливая на место, где появились морщины под глазами;
  • Безымянным пальцем натянуть кожу уголков глаз, отодвигая к вискам так, чтобы глаза сузились. В таком положение хорошо поморгать несколько минут.

Фейсбилдинг – способ омолодить лицо

Фейсбилдинг используют, чтобы улучшить контур лица. Гимнастика для лица щек:

  • Надавить двумя пальцами на височную область и провести пальцами вниз к шее. Это улучшит работу лимфы;
  • Чтобы убрать брыли (бульдожья щечка), надо надувать поочередно щеки. Это подтягивает овал лица;
  • Набрать в рот воздух и распределить его между губами;
  • Надавить пальцами на край висков. Затем надо сильно напрячь подбородок, как будто затянут тугой воротничок, и его надо расслабить.

Можно посмотреть в сети видео урок по фейсбилдингу.

Выполнения упражнений позволят девушке выглядеть красивой без применения дорогих косметических средств. Главное условие для тренировок – это регулярность.

Народные средства для массажа и гимнастики

Для получения положительного эффекта от гимнастики и массажа против морщин можно использовать народные средства. Далее подборка домашних средств по уходу за лицом.

Перед выполнением гимнастики для глаз против морщин нанести на кожу оливковое масло. Это питает ее и насыщает полезными веществами. После кожу ополоснуть прохладной водой и высушить бумажным полотенцем;

Для глубокого увлажнения используют сок алоэ. Большой лист алоэ очистить от кожицы и измельчить его с помощью блендера или мясорубки. Сок отжать через марлевую ткань. Нанести сок на лицо перед началом гимнастики или сделать компрессы из состава после выполнения упражнений.

Ледяные кубики стимулируют и тонизируют кожу. Лед можно делать из отваров лекарственных растений: это ромашка, чабрец, календула, мята, мелисса. В очищенную воду для льда можно добавить несколько капель лимонного сока.

Гимнастика от мешков под глазами

Мешки под глазами могут появиться у здоровых людей от недосыпания или неправильного питания.

На заметку. Мешки под глазами могут быть признаком хронических заболеваний (это проблема с сердечно-сосудистой или эндокринной системой, надпочечниками). Поэтому, если от них трудно избавиться, и они часто появляются на лице, следует обратиться к врачу для установления причины.

Гимнастику можно выполнять в любое удобное время. Комплекс упражнений, чтобы убрать мешки:

  • Сильно зажмурить и резко распахнуть глаза на несколько секунд (количество повторов – 10);
  • Закрытыми глазами сделать круговые движения. Мышцы лица должны быть расслаблены;
  • Закрыть глаза, открывая, задержать взгляд вверху;
  • Посмотреть влево, закрыть глаза, открыть, посмотреть вправо. Голова не должна двигаться.

После выполнения гимнастики можно наклеить патчи от мешков под глазами. Они эффективно устраняют черные круги, разглаживают морщины, увлажняют и питают кожу.

Рекомендации по уходу за кожей вокруг глаз

Ухаживать за лицом необходимо начинать с 20-25 лет. Основной уход за кожей вокруг глаз включает в себя:

  • Очищение;
  • Тонизирование;
  • Увлажнение;
  • Питание.

На заметку. Снимать косметику можно молочком или двойными жидкостями для снятия макияжа. Ватные диски промокнуть в молоке и наложить на 2 минуты на глаза. После легкими движениями удалить остатки косметики.

Важно подбирать специальные средства, предназначенные для ухода за кожей век. До 30 лет лучше использовать увлажняющие сыворотки и кремы. Можно применять натуральные косметические масла, они благотворно действуют на кожу.

Выбирая кремы, надо обращать внимание на состав. В них должны присутствовать витамины А, Е, гиалуроновая кислота, растительные масла, экстракты фруктов. Подбирать средства рекомендуется согласно возрасту.

Разгладить морщины помогут специальные упражнения и массаж. Ежедневное выполнение гимнастики от морщин вокруг глаз будет эффективно, если применять специальные средства по уходу за кожей век.

Упражнения от мешков и морщин под глазами

Гимнастика от мешков под глазами

  1. Упражнения от морщин вокруг глаз
  2. Упражнения от мешков под глазами

Чтобы выглядеть на несколько лет моложе своегофактического возраста и иметь гладкую, красивую кожу, женщинам нужно регулярноухаживать за своим лицом. Кроме ежедневного очищения и питания кожи вокруг глазтребуется также делать специальные упражнения против мешков и морщин подглазами.

Упражнения от морщин вокруг глаз

Любая отлаженная хорошо работающая система даст сбой,если извлечь из неё хотя бы один элемент. Этот принцип касается и правильногофункционирования кожи. Чтобы побороть морщины, необходимо использовать комплексмероприятий, работающий против всех возможных причин их образования. Причины жемогут быть следующими:

  • Плохое состояние структуры кожи.
  • Недостаточно интенсивное движение лимфы и крови вподкожных слоях.
  • Ослабленный тонус мышц в области глаз.

Почти все женщины используют кремы, тоники и всевозможныемаски от морщин, а вот упражнения от морщин вокруг глаз делает не каждая. Врезультате морщины не исчезают даже после использования самых дорогих икачественных средств ухода за кожей. Всё потому, что проблема не решаетсякомплексно.

Для укрепления глазных мышц, снятия усталости, повышениятонуса и эластичности кожи век и предотвращения образования морщин, следуетделать такие упражнения:

  • Зажмурьтесь и посчитайте до пяти, затем то же следуетпроделать с широко открытыми глазами. Упражнение повторяется 10 раз.
  • В местах образования «гусиных лапок» располагаютсякруговые мышцы глаз. Положите на эти области средний и указательный пальцы и,придерживая кожу, выполните предыдущее упражнение.
  • Сомкните веки. Положите указательный палец на внешнийуголок глаза, средний — на середину брови, а безымянный — на внутренний уголокглаза. Удерживая пальцы таким образом, нужно пытаться прищурить закрытый глаз,создавая при этом сопротивление пальцами.
  • С закрытыми глазами старайтесь поднять их кверху.Задержите их в таком положении на 5-7 секунд, расправьте нижнее веко. Теперьопустите глаза и расслабьте их на несколько секунд. Первое время это упражнениеследует делать по 5 раз в день, а со временем можно постепенно увеличить до 10.Данное упражнение эффективно при морщинах-лучиках.
  • Положите указательный и средний пальцы на область возлевнешних уголков глаз. Немного потяните кожу, сделав «китайские глазки». Теперь,придерживая кожу, несколько раз откройте и закройте глаза.
  • Сядьте на стул и устремите пристальный взгляд к объекту,который расположен от вас довольно далеко. Через несколько секунд быстропереведите взгляд на близко расположенный к вам предмет. Упражнение повторите7-10 раз.
  • Это упражнение для глаз от морщин делается на улице или уоткрытого окна. Устремите взгляд в небо, а затем переведите его к горизонту.Повторите 7-10 раз.
  • Представьте, что вы смотрите на часы с маятником. Снеподвижной головой нужно водить глазами по направлению движения воображаемогомаятника. Если в доме имеются такие часы, то упражнение можно делать, смотря нареальный качающийся маятник. Выполнив движения глазами по 7-10 раз в каждуюсторону, слегка поморгайте и расслабьтесь.
  • Это же упражнение следует делать, представив, что маятникрасположен значительно выше уровня ваших глаз. При этом голова должнанаходиться в прямом положении, поднимать её к воображаемым часам нельзя.
  • Смотрите прямо вдаль, голова при этом должна держатьсяпрямо и неподвижно. Считайте до пяти, медленно поднимая глаза кверху. Затемснова считайте до пяти, медленно опуская их книзу.
  • Смотрите прямо на какой-либо предмет, голова при этомдолжна держаться прямо и неподвижно. Считайте до пяти, медленно поднимая ипереводя взгляд в правую сторону. Затем снова считайте до пяти, медленнопереводя взгляд в левую сторону.
  • Удерживая голову в таком же положении, как и в двухпредыдущих упражнениях, вращайте глазами по кругу, время от времени изменяянаправление.

Упражнения от морщин под глазами рекомендуется начинатьделать еще до начала их появления — так вы сможете сохранить молодость кожи какможно дольше.

Если же морщинки уже появились, то с помощью приведённыхвыше упражнений вы сможете их уменьшить и предотвратить появление новых.Женщинам после 40 и даже 50 лет также полезно делать такую гимнастику.Систематическое её выполнение позволит вам в 60 лет выглядеть на 40.

Женщинам, которые упустили время настолько, что морщинына лице стали очень заметными, и решившие от них избавиться радикальным методомв косметическом центре, специалисты после дорогостоящих процедур назначаютименно такую гимнастику. Поэтому рано или поздно большинство представительницпрекрасного пола всё равно приходят к выводу о необходимости подобныхупражнений и лучше, если их выполнение начнётся как можно раньше.

супражнениями от морщин под глазами:

Упражнения от мешков под глазами

Появление некрасивых кругов под глазами является непросто досадным косметическим дефектом. Они могут появляться вследствиемножества причин и иногда свидетельствуют о том, что человек страдаеткаким-либо серьёзным заболеванием.

Однако в большинстве случаев отёки возникаютиз-за неправильного образа жизни и недостаточного ухода за кожей.

Поэтомупростые упражнения от мешков под глазами, выполняемые всего по несколько раз внеделю, могут полностью избавить вас от этой проблемы и вернуть лицу свежий,здоровый вид.

Причиныобразования отёков под глазами:

  • Часто некрасивые круги образуются после употребленияалкоголя или большого количества выпитой жидкости.
  • Косметика низкого качества или косметические средства,срок годности которых давно истёк, также могут вызвать ухудшение состояниякожи.
  • Солёные продукты, употребляемые в больших количествах,способствуют задержанию жидкости в организме, что также вызывает отёки.
  • Часто круги под глазами можно обнаружить у курящих людей,поскольку курение является одним из злейших врагов молодости и красоты.
  • Лишний вес и употребление «неправильных» продуктовпитания также способствуют возникновению данной проблемы.
  • Заболевания сердца и почек или наличие аллергии.

Избавиться от мешков под глазами можно, исключивперечисленные выше пункты и оптимизировав свой образ жизни, если их образованиене вызвано какими-либо серьёзными болезнями. Начните нормально питаться,высыпаться, меньше нервничайте, и уже через несколько дней вы заметите видимыеулучшения.

Если же вы серьёзно задумались над вопросом, как убрать мешки подглазами, рекомендуется взять в привычку регулярно выполнять следующиеупражнения:

  • Утром, после очищения кожи лица, нанесите на областьвокруг глаз крем и вбивайте его в кожу подушечками пальцев лёгкимипостукивающими движениями. Такая процедура делается до полного впитываниякрема.

  • Сильно зажмурьте глаза так, чтобы мышцы под нимимаксимально напряглись. Держите зажмуренные глаза в таком положении 7-10секунд, а затем снова их откройте. Выполните упражнение 12-15 раз.
  • Это упражнение желательно делать на свежем воздухе или впроветренном помещении. Расставьте широко ноги, расправьте плечи и полностьюрасслабьтесь.

    Разотрите ладони друг о друга, разомните кисти, чтобы кожаладоней стала тёплой и мягкой. Затем глубоко вдохните и выдохните, положителадони на лицо и начинайте его интенсивно растирать, пока оно не станеткрасным. Повторите упражнение два раза.

  • Сядьте на стул, упёршись локтями в стол. Прижмите ладоник вискам, захватив кожу возле глаз.

    Держа руки в таком положении, считайте додесяти. Упражнение повторяется 3-4 раза.

  • Сидя на стуле с упёршимися о стол локтями, прижмителадони к скулам под глазами. Держа руки в таком положении, считайте до десяти.Упражнение повторяется 3-4 раза.
  • Встаньте, расправьте плечи и расслабьте руки. Широкораскройте глаза и считайте до десяти.

    Закройте глаза и расслабьте веки.

  • Приложите пальцы к нижним векам и зафиксируйте кожу.Зажмурьте глаза, считая до пяти. Упражнение повторяется 3-4 раза.
  • Растяните губы в улыбке и максимально напрягите мышцылица. Посчитайте до десяти и расслабьте лицо. Упражнение повторите 10 раз.

  • Проделайте это же упражнение, постукивая подушечкамипальцев по области под глазами.

супражнениями от мешков под глазами:

Самая распространённая причина возникновения отёков подглазами — застой скопившейся жидкости в тканях и нарушение кровообращения.Регулярно выполняя гимнастику лица, улучшающую циркуляцию крови, вы будетеиметь молодой, здоровый и красивый вид.

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.